Bums + Abs ("бамс + абс", англ. "Ягодиці + прес") - силовий тренінг, спрямований на опрацювання сідничних м'язів та м'язів черевного преса. Вправи підвищують м'язовий тонус, розвивають координацію і витривалість і допомагають позбутися зайвої ваги.

Tabs – це силовий урок, який спрямований на тренування м'язів преса, попереку та сідничний м'яз. Ви опрацюєте дані групи м'язів за допомогою спеціальних вправ. Під час занять використовується як правило різне обладнання – гантелі, bosu, pump та ін.

BandFit - це комплекс дінамичних тренувань, спрямований на розвиток координації, витривалісті, швидкості та загального зміцнення статури. Тренування спрямовано на всі групи м’язів

BodySculpt – силовий клас, спрямований на тренування всіх основних груп м'язів. Використовуються різні види силового обладнання: навантаження різних ваг, амортизатори, вибір яких залежить від рівня Вашої підготовленості. Підходить як для новачків, так і для середнього та високого рівня підготовленості.

Кросфіт - це кругове тренування, під час якого комплекс вправ виконується максимально швидко. При цьому навантаження спрямовані не тільки на опрацювання силових якостей, а й витривалості та спритності. Саме тому тренування з кросфіту ділять на кілька частин: кардіо, атлетику та гімнастику.

Functional Training – це особливий вид тренування, під час якого використовуються лише природні рухи. Йдеться про тих, які виконуються довільно у нашому повсякденному житті. Подібні тренування розраховані на опрацювання різних груп м'язів, їхній інтенсивний розвиток.

Full Body (від англ. "full body" - все тіло) - це програма тренувань всього тіла за одне заняття, яка призначена головним чином для новачків, але також часто застосовується досвідченими атлетами після тривалої перерви, щоб поступово увійти в тренувальний режим. Фулбоді тренування передбачає менше підходів на групу м'язів (зазвичай не більше трьох на одну групу).

Upper Body – це високоінтенсивні тренування, спрямовані на детальне опрацювання м'язів верхньої частини тіла: грудей, плечей, спини та рук. Займаючись за такою програмою, можна скинути зайву вагу, підвищити витривалість, покращити силові показники та досягти гарного рельєфу верхньої частини тіла.

Pilates – Це форма малонаголошених вправ, розроблена в 1920-х роках Джозефом Пілатесом. Спочатку вона використовувалася з реабілітаційною метою, але зараз часто використовується як програма вправ для вирівнювання постави, підвищення рівня фізичної підготовки, а також для покращення здоров'я. Спосіб Пілатеса заснований на максимальному зміцненні ядра тіла за допомогою точних і контрольованих рухів, що задіяли все тіло, і в той же час на узгодженні дихання з роботою тіла. Він має безліч переваг для фізичного та психічного здоров'я, а також допомагає покращити загальну фізичну форму.

Стретчинг (від англ. "Stretching", "stretch" - розтягування) - це цілий комплекс спеціальних вправ і методів, спрямованих на вдосконалення гнучкості, розвитку якісної рухливості в суглобах та еластичності м'язів, які корисні та необхідні, незалежно від віку та ступеня розвитку гнучкості

Фітбокс або фітнес бокс - це тренування, яке проводиться з групою людей, в основі якої лежать аеробні вправи. Суть тренування полягає в ритмічних ударах ногами та руками по спеціальній груші. Головна відмінність фітбоксу від звичайного боксування – це відсутність контактних боїв.

HIIT -тренуванням (від англійської high intensity interval training) називають тренування з чергуванням коротких інтенсивних анаеробних вправ та активного відпочинку між ними. Суть HIIT – короткі високонавантажені періоди, які поділяють періоди відпочинку. Співвідношення фізичної активності та відпочинку варіюється від 1:1 до 1:4, а кількість – до 15 разів і більше.

Mobility+МФР - Клас спрямований на розслаблення м’язів та фасцій. В основі програми лежать техніки самомасажу. Відмінною особливістю занять є використання спеціального обладнання для міофасціального релізу – роли та м’ячі. Вправи міофасціального релізу дозволять зняти зайву напругу, а також збільшити гнучкість та рухливість у суглобах.
Клас є відмінним доповненням до високоінтенсивних силових та функціональних тренувань. Систематичне відвідування занять MFR дозволить уникнути втоми та перевтоми, сприяє зниженню м’язових та головних болів, зайвої збудливості.

Tabata – У класичному розумінні табата – це високоінтенсивний тренінг, який має на меті виконати максимальну кількість рухів за 4 хвилини з кількома інтервалами по 20 та 10 секунд. Спочатку 20 секунд максимально інтенсивної роботи та 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і становлять у загальній сумі ті самі 4 хвилини.
Стратегія вправи полягає у чергуванні періодів короткострокових інтенсивних вправ, схожих на аеробні рухи, з менш інтенсивним періодом відновлення.

Тренування TRX - це заняття, яке допомагає почати вільно рухатися і стати більш гнучким, вирівняти поставу, розвинути координацію, опрацювати як тіло, так і окремо сідниці, біцепси, стегна і м'язи кора. Це робота без обтяжень, з власною вагою, яка допомагає легко почати займатися фітнесом, швидко привести себе у форму, не травмуючи суглоби і спину.